uda i

[...] dużo porad. Za wszystkie porady z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: siłownia, hiit rowerkiem, hiit biegając. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] spalczy tluszczu ale nie wiem jakiego pomożcie . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , cwiczenia w domu [...]

[...] odpada na redukcji? Gotować? Proszę o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: SZKOłA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4xw [...]

[...] gryfu do szyi z dlonmi ulozonymi blisko siebie -podnoszenie taleza z dolu do gory (podobne do podnoszenia hantelkow) Nogi: -wypychanie na suwnicy ku gorze( najpierw na uda, potem na lydki) -prostowanie nog z dolu do poziomu( cwiczenie na maszynie w pozycji siedzacej) -zginanie do 'tylka' nog z obciazeniem za nogami (przyciagam nogi z [...]

[...] moge dawać ostro..i zaznaczam ze spalacze odpadają Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: WOLNE Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie siła jakis czas temu [...]

[...] dajcie jakas rade jak to "Zbic" Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka [...]

witam. które partie mięśniowe są do siebie podobne? chodzi mi konkretnie które partie można ćwiczyć podobnie (ilość serii, powtórzeń, dobieranie ciężarów). pytam sie gdyż jak to bywa mięsień (czwrogłowy uda) który ćwiczyłem bardziej na wytrzymałość niż na masę urósł i to sporo ('efekt uboczny' jakiś chyba). pozdrawiam

[...] pomieszane. Oto moje wymiary: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak danych Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] jeszcze sobie Omega 3 60 tab, jak je brać Thermalem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Aktywność średnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ;) Oto te pytanka: 1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam) Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny. Oraz czy podczas robienia [...]

[...] i gdzie moge cos kup[ic takiego bo nie moge dostac Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: - Obwód talii: 96-98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola /treningi pilkarskie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka 3 [...]

[...] 100 g + jakies warzywo + 2 kapsułki tranu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nozna(3 razy w tyg + [...]

[...] metabolizmu itp. Z góry dziękuję i pzdr. Płeć: Kobieta Wiek: 18lat Waga: 57kg Wzrost: 160cm Obwód klatki: 84cm Obwód ramienia: 28cm Obwód talii: 67cm Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 35cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - około 8-9 godzin dziennie. Po lekcjach normalne życie w [...]

[...] ja coś źle robię czy mi pulsometr nawala? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: za mało Obwód talii: za dużo Obwód uda: za dużo Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie działa Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] napiscie na czym popracowac i jakie cw wykonywac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76,5 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem,ale napewno duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w [...]

[...] odwołanie od decyzji IAAF. Nadal wierzy w spełnienie swoich marzeń. Dzisiaj nadeszła informacja, że najpóźniej w ciągu trzech tygodni zapadnie ostateczny wyrok. Jeżeli nie uda mi się wystartować w Pekinie, to spróbuję za cztery lata w Londynie - stwierdził sportowiec. Oczywiście nie jestem specjalistą w oddziaływaniu protez wykonanych z włókien [...]

[...] popracowac i jakie cw wykonywac Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem,ale napewno duzo Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy [...]

Czy jest możliwość że do wakacji zrobie super czysta mase mięśniową jeśli możecie to podajcie mi jakiś trening i wskazówki z którymi mi sie to uda

[...] nadzieje że się rozszyfrujecie, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: ok 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: poprawa [...]

[...] jaka mam zastosowac diete aby schudnac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 80kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 99cm Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: WFy,siłownia,rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]